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Un acompañamiento que se construye contigo y se revisa con el tiempo
LRT —Lifestyle Regulation Therapy— es mi enfoque de acompañamiento en nutrición, estilos de vida y hábitos. Comienza por comprender tu experiencia y las circunstancias en las que vives, para construir contigo metas y acciones que tengan sentido en tu día a día.
Es un acompañamiento longitudinal: damos continuidad a tu proceso. En los encuentros acordados retomamos lo hablado, revisamos qué has podido poner en práctica y ajustamos los siguientes pasos a partir de lo que vamos aprendiendo.
Los pilares del acompañamiento
1. Tu voz como punto de partida
Tu manera de describir lo que te ocurre importa. Escucho tus preocupaciones, expectativas y prioridades, procurando conservar el significado de tus palabras al definir qué vamos a trabajar.
2. El contexto de tu vida cotidiana
Tus horarios, responsabilidades, recursos y circunstancias influyen en lo que resulta posible. Los tenemos en cuenta para que las propuestas partan de tu vida cotidiana y de las barreras que necesitas afrontar.
3. Comprender qué necesita atención
Exploramos los aspectos de tus hábitos y estilos de vida que merecen atención y cómo se relacionan entre sí. La alimentación, el movimiento, el descanso y el estrés pueden formar parte de esa conversación, según tus necesidades. Esta mirada nos ayuda a ordenar los temas y decidir cuáles conviene trabajar primero.
4. Metas acordadas contigo
Las metas se acuerdan contigo. Partimos de lo que quieres conseguir y del sentido que tiene para ti; después buscamos una manera clara de expresar cada objetivo y reconocer cómo evoluciona.
5. Acciones con un propósito claro
Relacionamos las acciones propuestas con las metas acordadas. Una misma acción puede contribuir a varios objetivos. Revisar esas conexiones nos ayuda a comprender su propósito y elegir dónde concentrar el esfuerzo.
6. Un lugar en tu rutina
Concretamos cuándo, dónde y con qué frecuencia intentarás cada acción. También hablamos de recordatorios, posibles dificultades y formas de revisar lo ocurrido, para que el plan tenga un lugar definido en tu rutina.
7. Seguimiento para aprender y ajustar
En cada revisión recuperamos tus observaciones y los registros que hayamos acordado utilizar. Buscamos entender patrones, reconocer avances y dificultades, y decidir contigo si conviene mantener una acción, adaptarla o plantear un siguiente paso.
Comprender y participar en tu proceso
A lo largo del acompañamiento, comparto explicaciones que te ayuden a comprender las propuestas y participar en las decisiones.
LRT orienta este trabajo. ALTHEA es la plataforma que estoy desarrollando para ayudar a organizar la información y el seguimiento que lo acompañan.
Una red de conexiones
Consolidación transversal provisional del modelo LRT.
30 nodos · 144 subnodos · 56 conexiones
Conoce LRI System: de la conversación a la acción práctica
Explora Lifestyle Regulation Intelligence System, el sistema en desarrollo con cuestionario y entrevista inteligentes y adaptativos, nodos y subnodos fundamentados en ciencia, propuestas informadas por evidencia para revisión profesional y seguimiento previsto mediante ALTHEA. Mira la historia visual sin voz y registra tu interés.